[...] ciężaru stopniowo z serii na serię. Machanie ciągle tym samym ciężarem mija się z celem. Przerwy między seriami staraj się skracać do minimum czyli ok 60sec. Pij dużo wody zarówno podczas treningu siłowego jak i treningu aero. Pas - na obecnym etapie jest zbędny. Po treningu dobrze rozciągaj się. A i spalacza schowaj głęboko do szafy. [...]
[...] jest najtrudniejsza i najcieższa (wiem po sobie). Teraz musisz jeszcze drastyczniej podejść do diety czyliw ięcej tłuszczy, mniej węgli, więcej białka, więcej warzyw, dużo wody i aero do 4 razy w tygodniu. Trening może być 4 razy w tygodniu a po nim aero na bieżni lub rowerze stacjonarnym. Wskazany spalacz (ale nie wiem czy czasami nie miałeś [...]
hehehe fajne to video DObrze się ogląda, tylko strasznie długo mi się ładowało, ale to może jakoś mi net do dvpy teraz chodzi, nie wiem 1. co to sypałeś dokładnie do tej wody na początku bo coś tam gadałeś że magnez?? 2. Przysiady nie za płytkie??? 3. Lipnie troche ten aparat ustawiłeś do martwego ciągu, unoszeń itp 4. Co to za nuta??? [...]
Wiecie co, co do rozpuszczalności najlepiej wsypać z 30 gram do butelki 1,5 litra wody , wymieszać i odstawić później jeszcze raz machnąć. Powinno całkowici się rozpuścić, tak jest w przypadku 2 firm konkurencyjnych Ogólnie 30 gram + 1,5 litra wody - dojazd na siłownie - wyciągnięta butelka = wszystko rozpuszczone , tak to powinno wyglądać. Myślę, [...]
Mały Jasio przechodzi obok sypialni rodziców idąc po szklankę wody. Słysząc jęki i stękania zajrzał do rodziców i zastał rodziców uprawiających .Zanim ojciec zdążył zareagować Jasiu zawołał: - O! Ja chcę na konika! Tato mogę Ci wskoczyć na plecy? Ojciec zadowolony, że nie będzie musiał odpowiadać na inne pytania, zgodził się z widząc w tym [...]
[...] ze cwiczyc zaczeli:D mowie zeby mi sprzet pokazali a oni ida do stodoly, patrze a tam jeden z nich zapier***la lezac na sankach i wyciskajac metalowa rurke z butelkami wody po bokach. ja pier***le myslalem ze padne:D a teraz sytuacja nie zwiazana z siłownia ale smieszna. na poczatku roku w klasie trzeba wybrac przewodniczącego. po [...]
[...] się podwyższony poziom kreatyniny (a to podnosi ciśnienie również). Ten podwyższony poziom może utrzymywać się nawet do kilku tygodni po cyklu, dlatego należy pić dużo wody, żeby wspomóc wydalanie kreatyniny. Ja proponowałbym na 2 tygodnie odpuścić z treningiem, pić w tym czasie dużo wody. Do tego czasu ciśnienie powinno wrócić do normy i [...]
[...] trwały niestety bite 3 dni. Wiem, że byłam "zastana", ale może to też kwestia tego, że śpię tak 4-5 godzin na dobę i to zazwyczaj z przerwą (lub kilkoma) na podanie smoka/wody. Boję się, że mój organizm nie ma dobrych warunków do regeneracji. LukaszK - ano właśnie, nie wiem czy jem wystarczająco produktów zasadotwórczych, z pewnością warzyw za [...]
[...] zieleniny. Dziś wieczorem wrzucę dzisiejszą miskę. Zobaczymy jak idzie. Co do cappuccino - nie jestem baristą, ale jako barista pracowałem. Jedno epresso to 7g kawy z 25ml wody. Zostaje pewnie 25ml po zaparzeniu i tak. Żeby bylo cappuccino, do małej filiżanki dodaje się standardowo 100ml mleka spienionego. To nie woda. Ja piję w domu kubek z [...]
[...] rezygnacji z picia herbaty, przede wszystkim należy zrezygnować ze stosowania pasty z fluorem (zrezygnuj z niej nawet jeśli nie pijasz herbaty w ogóle) oraz unikać wody z kranu w przypadku, gdybyś mieszkał na terenie gdzie takowa występuje. W takim przypadku picie dużych ilości herbaty może nawet podwoić ilość przyjmowanego fluoru. [...]
"Nie pościł, tylko jadł skandalicznie mało" - picie bulionu z warzyw - czyli wody z ew. minerałami to jest POST. I nie nie straszę, tylko staram się pokazać, ze głodówka nie jest żadnym cudownym lekiem na wszelkie dolegliwości - brak energii, ochota na słodycze etc. W moim domu zawsze były gotowane obiady, kolacje na ciepło - zero przetworzonych [...]
czyli nie schodzi dojedz 50g węgla więcej - wrócisz do tego co było to są wahania wody, nic więcej i niepokoi mnie ten stały brak energii mimo TEORETYCZNIE dobrego odżywiania I tak - masz rację - zdrowy organizm się tak nie zachowuje
[...] ustalane %-) o czym gadać weź podręcznik do medycyny i zobacz jaka jest różnica między 5 a 7 czy między 5 a 6 Idealnie 6,5, no tu bym się zgodził....a to nie jest 5 ani 5,5 ! dziewczyna zmieniła odżywianie, dalej chodzi bez energii, trochę wody spadło - z pewnością nie ma problemu, wszystko jest git Pomóż jej, jak żeś taka oczytana - popatrzę.
[...] nie za często na tę wage stajecie? No bo tak na chłopski rozum to, waga jak waga- zmienia się w zależności od pory dnia, cyklu (u kobiet zwlaszcza ;)), ilości zatrzymywanej wody w orgaznizmie, nawet od pewnych przypraw (o czym sie przekonałam nie raz :/)..no i wniosek: po coż się tak zadręczać, kiedy sa łatwiejsze sposoby na sprawdzenie wyników [...]
[...] tyle co przez poprzednie 7 tygodni ;-] no ale wiemy ze to woda. T R E N I N G 4 dni regeneracji przy soczkach i spaniu. W końcówce tygodnia 1x siłowy (ten 10x10) 1x obwody w domu. chyba jestem popsuta bo mimo skupienia się na technice w obwodach, mimo dołożenia do 35 kg w siadach na drugi dzień nie mam mega zakwasów, tylko "ciągną" mnie [...]